オールブラン、焼きそば、つけめんでごはん

2025年9月5日

今日は朝からずっと雨です。
台風が近づいているのでお昼過ぎは激しい雨の予報なので気を付けないといけません。
9月に入って、通勤先でみかける田んぼも稲刈りをしていたし今回の台風での被害はなさそうです。
今年はお米がたくさん収穫できたかなと想像しつつ、外の景色を楽しんでいます。
今日は楽しめそうにないけど、台風が通り過ぎるまで辛抱します。

とある日の朝ごはんはオールブラン＋ヨーグルトでした。
この日も果物はなしです。
ビタミンcなどはサプリなどで補います。

お昼ご飯は、焼きそばでした。
目玉焼きの黄身を潰してたたんだものをトッピングしています。
白コショウをきかせてたたむのがお気に入り。

夜ご飯は、つけ麺、納豆、ラッキョウでした。
つけ汁はエビの味がするもので、有名店の商品とは別のお安いものでしたが、意外と美味しかったので今度は有名店のエビ出汁のつけ麺を買ってみようと思います。
ラッキョウは風邪を引いてからずっとはまっています。
冷蔵庫が臭くなるのが欠点ですが、ココット皿に重曹をいれて消臭剤の代わりにしています。
臭いのキツイものはジップロックを二重にするなどして保存しないと製氷機の氷もなんだか匂いが付いた感じがして息子から文句を言われます。
自分ではあまり気付かなかったりするので、年で嗅覚も落ちたのかもしれません。
亜鉛などもしっかり摂って味覚、嗅覚は衰えないようにしたいです。

血圧：朝123/79
何とも微妙な数値ですが、
とりあえず良しとします。

今の所膝はグキッとなることもなく普通に歩けています。
膝に負担にならないように食事も減らしているけど、食後のおやつなどであまり意味がないかもしれません。
わかってはいるけど、甘味の誘惑に負けてしまいます。
以前ほど暴飲暴食はしなくなったけど、頑張って体重を減らしたいです。