オールブラン、タットリタン、タイカレーパスタでごはん
今日は良い天気で比較的過ごしやすい一日でした。
布団を丸洗いするためにコインランドリーへ行って、待ち時間にゲームセンターへ行ったりマッサージ機でもみほぐしてもらったりとなかなか充実していました。

とある日の朝ごはんは、オールブラン+スムージー、リンゴでした。
息子がヨーグルトなどの乳製品を控えるとのことで、果物をブレンダーで潰してドロドロにしたものをヨーグルトの代わりにしてみました。
スムージーとしては美味しいけど、オールブランとの相性はあまり良くないようです。
自分はオールブランとヨーグルトが一番美味しいと思っているので、相性の良いものを探すのは難しいです。
お昼ご飯は、前日の残りのタイカレーをパスタにかけていただきました。
タイカレーラーメンがあるのなら、タイカレーパスタがあっても良いでしょう。
タイカレーはそうめん、うどん、中華麺、パスタなどこれらは相性良く美味しいです。
一度タイカレーを作ると4人分くらい作れるので、2回は楽しめます。
ジャスミンライスも美味しいので、いつか買って食べたいです。
夜ご飯は、タットリタンを作りました。
汁多めでサツマイモ春雨を入れています。
丸鶏を解体して残ったガラで作りました。
韓国風鶏肉じゃがのタットリタンはジャガイモがホクホクでかなりお気に入りです。
作り方は下記動画を参考にしました。
韓国料理は辛くてとても美味しく気に入っています。
いつか新大久保へ行っていろいろ食べ歩きや買い物をしてみたいです。
血圧:朝126/79、夕115/74
比較的安定していました。
夕方、お腹が空いてどうしようもない時に測ると上が140でした。
ブドウ糖を食べてから測りなおすと上記の数値になりました。
低血糖状態で測ると血圧があがるようです。
お腹が空きすぎないように時間も考えて計測しないといけません。
今日の膝の調子は久しぶりにガクンガクンと安定がなく痛みを感じました。
整骨院へ行って電気をかけてもらったのにこうなるのかと少しがっかりです。
無理しないように少し安静にしておきます。

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