ラーメンとお惣菜でごはん

2025年7月21日

今日も暑い一日でした。
連休最後も家でまったりしていました。
先日宣言した通り、お気に入りのケーキ屋さんでケーキを買って美味しくいただきました。
朝から暑く、エアコンを付けないと汗だくになって大変でした。
もう梅雨も明けたし、また猛暑日が戻ってきたようです。
これからエアコンつけっぱなしの日が続くと思うけど、体調を崩さないよう気を付けます。

とある日の晩ご飯は、とんこつラーメンと手作り餃子でした。
ラーメンはマルちゃんのコクの一滴博多とんこつです。
替え玉もストレート麺を用意して、美味しくいただきました。
コスパも良いし、家でゆっくり食べられて満足です。
先日、手作り餃子で羽根つきを失敗してしまったのでテフロンのフライパンでリベンジしました。
羽が結構しっかりした物になったけど、パリパリに焼けてリベンジ成功しました。

また別の日の夕ご飯は、スーパーで買ったハンバーグ＋パスタ、エビチリとラッキョウでした。
半額を狙っていっているので、これも安く買えて満足でした。
野菜が少ないのが反省点ですね。

そして、また別の日の夕ご飯はチャパゲティ＋目玉焼きでした。
ズッキーニ、鶏もも肉など入れて美味しくいただきました。

出来合いのものや、インスタントものが多い週でした。
これが別の日でなければ、かなり塩分の高い食事だと思います。
ラーメンは替え玉もしているので、あまり食べすぎはよくないけどたまには良しとします。
おうちラーメン屋はまた違うラーメンでもやろうと思います。

血圧：朝125/73、夕123/73
最近、朝起きたらすぐに血圧を測っているので測り忘れがありません。
なかなか安定した数値でした。

膝がずっと痛くて不快です。
普段、床に座っているけど膝を曲げていたら固まった感じで、伸ばすのに痛みが走ります。
ストレッチやリハビリもやっているけど、これは痛みがなくなるわけではないので続けるしかありません。
右膝だけだけど、左膝も同時にストレッチして両方均等に鍛えています。
これも時間が経てば治ってくれるのかわからないけど、整骨院にも通ってひどくならないよう気を付けます。