オールブラン、カレーうどん、ハンバーグでごはん

2025年7月11日

今日は朝から涼しく過ごしやすいです。
昨晩から気温が下がってエアコンを切りました。
フィルター掃除をしたかったので丁度良かったです。
仕事へ行くのもエアコンなしでも大丈夫そうで安心しています。
また猛暑日になる前に納車できると助かるのですが、ゆっくり待ちます。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにキウイ、パイナップル、甘酒でした。
甘酒はマルコメの甘酒です。
美味しくて毎日飲んでいます。

お昼ご飯は、カレーうどんでした。
お米を節約しているので、うどんを使っています。
ラッキョウと一緒に美味しくいただきました。

夜ご飯は、ハンバーグとそうめんでした。
合いびき肉のジャンボパックを買ったので、小分けに保存して他の料理を作る予定です。
ハンバーグは下記レシピで作りました。

元ステーキ職人直伝！ハンバーグの黄金比率 by しるびー１９７８

この日は急いでいたので材料を混ぜてすぐに焼きました。
レシピにも書いてあるけど、数時間冷蔵庫で休ませた方が生地が扱いやすいです。
今度はハンバーグを作る日を決めて余裕をもって作ろうと思います。

血圧：朝112/74
朝は低い数値で驚きです。
もう自分は高血圧ではないと言っていいのでしょうか？
ステロイドが減るたびに血圧が下がっているのか？
食事と運動のおかげか？
どちらにしても、安定した数値を目指して頑張ります。

プレドニンが減って、また目の疲れも気になるようになりました。
疲れ目はいつものことだけど、プレドニンの量が多い時と同じように目が開けられないほどの疲れがあって、
それは昼寝などしないと取れないくらいです。
目が疲れているのか体が疲れているのかわからないけど、寝るというのは自分的に許せないので困っています。
体力を付けつつ、寝てばかりでなくなるように頑張ります。

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