オールブラン、パスタ、パン、そうめん+チーズタッカルビでごはん
今日は天気予報通りの暑い一日でした。
八重桜を見に行き、コンビニでアイスコーヒーを飲みながら帰宅しました。
とてもまったり過ごしました。

とある日の朝ごはんは、オールブラン+ヨーグルトにバナナ、キウイのいつものやつにラフランスのジャムを添えました。
以前、スーパーオリジナルのジャムを5~6瓶まとめて買っている人がいて気になっていました。
ジャムは甘くて素材の味があまりないものがあるけど、このラフランスのジャムは素材の味が生きていて驚きました。
ゆるいので、ヨーグルトにもぴったりです。
スコーンに付けても美味しそうなので今度作ってみようと思います。
お昼ご飯は、スーパーで買ったパンとサラダでした。
近所のスーパーで売られているパンが安くて美味しいのでお気に入りです。
朝使ったジャムも使って美味しくいただきました。
夜ご飯は、きのこクリームパスタとサラダ、また別の日はそうめん、チーズタッカルビでした。
きのこたっぷりでとても美味しくてお気に入りです。
チーズタッカルビはサニーレタスに包んで食べました。

チーズタッカルビはこってりだけど、サニーレタスに包むとあっさり食べられます。
そうめんもあっさりでこれからの季節活躍するので、またストックしておかないといけません。
血圧:朝118/79、夕127/75
今日も比較的安定していました。
夕食後に血圧を測ると150/90近くて驚いたけど、辛い鍋を食べたあとだったので高かったのかもしれません。
1時間くらい間を開けたら上記の数値になって安心しました。
顔の痺れは相変わらずだけど、今の所不調はそのくらいなので我慢します。
膝は整骨院で軽いスクワットの方法を教えてもらったので実践しています。
太ももの筋肉を鍛えつつ、膝をぐねらないように気を付けます。

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