オールブラン、パスタ、たこ焼きでごはん

2025年4月10日

今日は曇りのち雨の微妙な天気でした。
明日も雨予報なので体を冷やさないよう気を付けないとまた頭痛になりそうです。
ストレッチをやりつつ、湯舟にゆっくりつかって予防しておきます。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにキウイ、キンカンサラダでした。
この日はめずらしくバナナを切らしていてキウイだけです。
キンカンはサラダにも良し、デザートにも良しなのに旬が終わってしまって残念です。

お昼ご飯は、先日作ったドライカレーをパスタのソースとしてトッピングしました。
豚のひき肉とトマト缶で作っているので、ミートソーススパゲッティのような感じです。
野菜がたくさん入っていて食物繊維は十分に摂れていると思います。

夜ご飯はタコ焼きでした。
息子が昆布＋かつお節でだし汁を作って生地を作ってくれました。
私は具材を用意して二人で焼きの作業に入ります。
ホットプレートについているたこ焼きプレートを使っているので、くっつくことなく簡単に作れるのは嬉しいです。
位置によって火の通りの悪いところはあるけど、入れ替えたりしてのんびり焼いています。
具はシンプルに、ちくわとネギ、紅しょうが、天かすで作っています。

カリッとろっ【大阪の味】たこ焼き♪ by akiyoshizu

家で作るたこ焼きは食べ終わるまで熱々で週に1回ペースで食べたい今日この頃です。

血圧：朝116/76、夕125/76
今日も比較的安定した数値でした。
天気が悪かったり寒すぎると血圧が爆上がりするので注意が必要です。
減塩にも注意しているけど、これだけではだめなんだろうなとは思います。
運動不足も反省です。

後頭神経痛は落ち着いているけど、多少の違和感はあります。
顔の痺れもあって、私の首から上はどうなっているのかと自分でも呆れてしまいます。
首の筋が固いと整骨院で言われたけど、こればかりは自力でどうにかするのは難しいです。
お金がたくさんあったら整骨院の回数も増やしたいなと思うけど、贅沢なので多少は我慢も必要かもしれません。
年をとると色々な不調が出てきて困りますね。