オールブラン、カレー、バーキンでごはん
今日も良い天気でした。
肉の日なので買い物に出かけたけど、年末のせいかあまり安く感じず野菜だけ買って帰りました。
明日は適当に掃除しつつのんびり過ごせればと思います。
とある日の朝ごはんはオールブラン＋ヨーグルトにバナナ、とりハムサラダでした。
12月になってちょっと寒くなったこともあってヨーグルトとサラダがきつく感じる日もありました。
サラダを野菜スープにするなどして体を温めたほうがいいかもしれません。
お昼ご飯は、ズッキーニをトッピングしたカレーでした。
固形るーではなく、カレー粉を使って作ったので少しシャバ目な感じです。
早く火が通るように人参を薄切りにしたりして努力しています。
紅しょうがで口直しをしつつ美味しくいただきました。
夜ご飯は、バーガーキングで食べてきました。
ここは息子の会社の食事補助が使えるので食費節約にもなります。
塩分は気になるけど、たまの贅沢として美味しくいただきました。
この写真とイラスト外に出たときにiPadで描いたものだけど、思ったより写真が暗くて残念です。
iPadで見たときは明るいと思ってもPCで見ると暗いですね。
とある日の朝ごはんは、オールブラン＋キウイ、サラダでした。
朝から野菜たっぷりです。
お昼ご飯は、焼きそばの麺を使ったちゃんぽんでした。
ゆで卵をトッピングして熱々を頂きました。
創味シャンタン＋お湯＋牛乳でスープを作っています。
創味シャンタンはチャーハンにも使えるし重宝しています。
夜は、タラ鍋を作りました。
ほうれん草たっぷりと、タラ、豆腐、黒はんぺんを入れています。
黒はんぺんは初めて買ってみたけど、イワシのつみれをかまぼこ風にした感じで、水炊きには合わない感じでした。
味噌味になら合いそうなので今度残りをリベンジで料理してみます。
血圧：朝126/84、夕121/81
今日は下が高いものの、比較的安定していました。
休みのうちは、ジョギングやウォーキングをして血圧を安定させたいです。
運動をするとやっぱり疲れてダウンしてしまうので休みつつ頑張っています。
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