オールブラン、ブリのアラ煮、なめこうどんでごはん
今日も良い天気でした。
ガソリンを入れたり年始のための買い物に出たのですが、暑くて汗ばむくらいの陽気でした。
小学生数人が自転車に乗っていたのが目に入って驚いたのが、数人半袖だったことです。
12月末なのに半袖！？と思ったけど、自分も車の中で汗をかいているので今日の気温はかなり変でした。
寒いよりはいいけど、温暖化が進んでいるなと少し心配になります。
とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにバナナ、とりハムサラダでした。
朝、オールブランとサラダを食べて、１日のうちのどこかでリンゴを丸かじりすると腸が良く動いてくれるのが実感できます。
お昼ご飯は、白米、ブリのアラ煮、卵焼き、漬物でした。
ブリのアラはフィスラー圧力鍋の高圧で煮ているので、骨まで食べられます。
身も美味しいけど、ポクポク食べられる中骨が一番美味しいかもしれません。
この圧力鍋は本当に買って良かったと思います。
夜ご飯は、なめこうどんでした。
立派な株なめこが売っていたので買ってみました。
しゃきしゃきと美味しく、味噌ベースの汁との相性もバッチリでした。
簡単美味しく出来て満足です。
また別の日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルト+キウイ、グリーンスムージーでした。
最近、ブレンダーを買ったのでおやつにもスムージーを作って飲んでいます。
小松菜やセロリなどもミキサーで作ったようになめらかになって驚きでした。
洗い物が少ないし、これも買って良かった調理器具です。
昼ご飯は、カレーうどんでした。
チーズを入れて塩分とカロリーを追加しています。
塩分多めのものはやっぱり美味しい！けど、ほどほどにしないといけません。
ご飯は、前日の残りのブリのアラ煮、納豆、鶏レバーの煮物（スーパー）でした。
鶏レバーは夕方で値引きされていたので買いました。
家の残り物で簡単に済ませました。
血圧：朝125/83、夕132/80
ステロイドが減ってから顔の痺れが出ています。
副作用に痺れという記載はないけど、私には感じられます。
目の周り、口の周り、頬などビリビリして少し気持ち悪いです。
これもしばらくしたら慣れると思うので我慢します。
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