オールブラン、サンドイッチ＆シチュー、焼きそばでごはん

2024年12月14日

今日はとても良い天気でした。
日差しも強くて洗濯物はよく乾いたけど、寒さは相変わらずで外出にはコート必須でした。
昨日は午後からずっと曇りだったのでテンションが下がっていたけど、今日朝から太陽の光を浴びたので少し元気が出ました。
部屋が寒いので暖房器具を買おうか検討中です。

とある日の朝ごはんはオールブラン＋ヨーグルトにバナナ、とりハムサラダでした。
お昼ご飯は、カボチャサンドとシチューでした。
マッシュしたカボチャにマヨネーズと白だし、黒胡椒を入れてパンにはさみました。
シチューはルーを使わず２人分だけ作りました。

我が家の定番！簡単クリームシチュー by yaburie

口当たりが良いあっさりした味で美味しかったです。

また別の日のお昼ご飯はカレー焼きそばでした。
育てている豆苗をどかんと乗せてマヨネーズをかけました。
週に１回は作っている仕事前ごはんの焼きそばです。
太麺の焼きそばが３玉で１００円ちょいなのでよく買っています。

またとある日の朝ごはんはいつものオールブラン＋ヨーグルトにバナナ、とりハムサラダでした。
お昼ご飯は卵うどん鍋にカルディで買ったＧｏｂｉ65というフリッターの素を使ってカリフラワーを揚げたものです。
カルディで値下げしていたので買ってみましたが、カリフラワーだけでなくいろいろな食材で試しても良さげです。
最近、ロマネスコというカリフラワーの一種の野菜にはまっているのですが、これを使っても美味しそうです。
しなっとせず、歯ごたえがあるので今度試してみたいです。

血圧：朝130/78、夕132/88
今日も少し高めでした。
５０代になると血圧も高めになるというけど、なかなか安定しません。
人間ドックを受けたいと考えているけど、ステロイドの量が落ち着いたらにしようかなと考えています。
目標の量まで８か月かかるのでやっぱりその前に受けるか？と迷います。
胃カメラは飲んだけど、大腸がん検査をずっと受けていないので心配です。
市の助成などあるみたいなので調べてみようと思います。