オールブラン、うどん、マグロの竜田揚げでごはん
今日も良い天気です。
明日から気温が下がるみたいですが、晴れが続くようなので安心しました。
出来るだけ外に出て太陽に当たり、冬季鬱にならないようにしたいです。
先日、息子にブログの文章が変だと言われてちょこちょこ修正しています。
「公園へスーパーで買ったお弁当を持って公園で食べました。」と書いていて、
本当に自分で書いたのかと疑ってしまいました。
文章を推敲しつつ書けばいいのだろうけど、急いでいたりするとこうやって変な文章のまま投稿してしまいます。
息子がこのブログを読んでいるので何かあればこっそり修正しておきます…。
とある日の朝ごはんはオールブラン+ヨーグルトにバナナ、カリフラワーサラダでした。
朝サラダは腸活にいいので続けています。
1日350gの野菜を食べるのはかなり大変です。
この写真を見ても350g食べている気がしません。
お昼ご飯は、うどんとちくわの磯部揚げでした。
お味噌汁の具というわかめ、高野豆腐、麩など入ったものを買ったので入れてみました。
乾物が入ると乾物らしい味が前に出てしまったので残念でした。
結構量が入っているので消費するのが大変かもしれません。
夜ご飯は、マグロの竜田揚げ、オクラのチーズ焼き、きんぴらごぼう、豆腐、白米、お味噌汁でした。
久しぶりの和食という感じです。
マグロのアラを買ったけど、アラ煮ばかりでは飽きてしまうので揚げ物にしました。
最近、胃薬をずっと飲んでいるおかげか胃の調子が良いので揚げ物も普通に食べています。
自己免疫性肝炎がわかるきっかけとなった胃炎ですが、ステロイドを飲んでいると消化管粘膜が弱くなるため、消化性潰瘍(ステロイド潰瘍)ができやすくなるとのことで、胃薬も処方されています。
おかげで胃が悪いということもなく美味しく食事が出来ています。
とある日の朝ごはんはびっくりドンキーでモーニングを食べました。
びっくりドンキーはコーヒーがおかわり無料なのでかなりコスパが良いです。
プレーントーストセットで380円で二人で食べても1000円でおつりが出ます。
モーニング終了ギリギリで行ったので、モーニング終了後に期間限定のソフトクリーム170円を注文したけど、ソフトクリーム機の故障で注文できず残念でした。
期間限定でなくても、コーヒーをおかわりしてソフトクリームを注文したいのでまた今度リベンジしようと思います。
血圧:朝119/75
朝の低さに驚きでした。
ステロイドが減った時に半月くらい血圧が上がってそれから下がるのを繰り返しているような気がします。
ようやく落ち着いてくれたのかもしれません。
また今月検診があるのでまたステロイドが減ると血圧の変化も出ると思います。
出来るだけ運動と食事で安定させたいので頑張ります。
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