オールブラン、あんかけ焼きそば、オムクうどんでごはん

2024年11月28日

今日もとても良い天気でした。
掃除、洗濯、とりのケージの丸洗いと午前中は家のことをして午後はイラストを描いたりして過ごしました。
久しぶりに自分のことだけをして過ごしたけど、すぐに暗くなって一日が終わった感じです。
仕事がお休みなのでこのまま来週までゆっくりします。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋バナナ、とりハムサラダでした。
休日以外ゆるぎない鉄板朝ごはんです。

お昼ご飯は、あんかけ焼きそば、卵焼き、カリフラワーの胡麻和え、炊き込みご飯、水餃子入りスープでした。
野菜がたくさんすぎて焼きそばが見えません。
炊き込みご飯は前日の残りでラップに包んでチンしたままの姿です…。

夜ご飯は、白だしベースの汁に溶き卵を入れてオムクがメインのうどんでした。
韓国のカルグクスをイメージしたけど、本場のカルグクスを食べたことがないので雰囲気だけ真似してみました。

とある日の朝ごはんのまとめです。
定番のオールブラン＋バナナ、とりハムサラダと蒟蒻畑、カルシウムウエハース。

ミスドのドーナツ、ファミマで買ったアーモンド効果、牛乳パン、焼きそばパン、サラダ＋きんぴらごぼうでした。

休日でも薬の飲む時間を決めているのでお昼まで寝ていることはできません。
今年になって難病がわかって食生活もがらりと変わりました。
ステロイドで味覚がおかしくなったりしたけど、薬の減量とともに慣れてきました。
未だに甘いものを食べると口の中がおかしくなるけど、しょっぱいものを口にするとリセットできるので食べる順番など考えています。

たまにはお菓子のような朝ごはんも気分転換で良いものでした。

血圧：朝131/78、夜147/91
珍しく朝は下が低いなと思ったら夕方跳ね上がってしまいました。
朝の脈拍は83でなかなか下がらなかったけど夕方の脈拍は66でいつもより安定していました。
普通に血圧が高くてがっかりです。