オールブラン、つけ麺、うどんチゲでごはん

2024年11月17日

今日はとても良い天気でした。
昨日の洗濯物もきっちり乾いて満足です。
買い物に行って息子はシュトーレンを作り、私は部屋の掃除などして過ごしました。
もう休みが終わってしまったという感じですが、なかなか充実した一日でした。

とある日の朝ごはんはオールブラン＋ヨーグルトにバナナ、とりハムサラダでした。

お昼ご飯は、平天などを入れたうどんチゲでした。
コチュジャンベースの汁で辛めです。
トッポギを作るレシピでスープを多くしたものです。
我ながら美味しくて冬はかなりの頻度で作っています。

夜はつけ麺とサラダでした。
つけ麺はスーパーで買ったもので、安定した美味しさでした。

また違う日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにバナナ、とりハムサラダに蒟蒻畑、カルシウムウエハースでした。
腸活と骨活？頑張っています。

お昼ご飯は、目玉焼きとバゲットとサラダでした。
ココット皿にとろけるチーズ＋牛乳＋片栗粉を入れてレンチンしてチーズフォンデュも用意しました。
バターを乗せたり、チーズを付けたりして美味しくいただきました。
息子もサラダづくりがだいぶ上手になりました。
組み合わせ、手作りドレッシングも中々のものです。

血圧：朝126/84、夕124/75
今日はだいぶ安定していました。
明日も引き続き安定していたら嬉しいです。