人参しりしりとがんもの煮物でご飯
今日は朝から曇りです。
比較的涼しくてエアコンを切って過ごしています。
少し蒸し暑いので扇風機をかけていますが、しばらくはこれで過ごせそうです。
窓を開けているとツクツクボウシが鳴いていました。
もう夏も終わりかと驚きました。
これから残暑が続くと思いますが、どうにか乗り切ろうと思います。
ようやく7月に撮った写真を整理しています。
まだこの時は元気だったなと懐かしく思います。
体調を崩して復活まで１か月はかかったかもしれません。
とある日の朝ごはんは、いつものオールブラン＋ヨーグルトにバナナ、とりハムサラダでした。
お昼ご飯は白米、人参しりしり＋サラダ、がんもの煮物でした。
夕ご飯はまたかるくとりハムサラダにうの花をトッピングした物、マグロのアラ煮、ひよこ豆でした。
全体的に見てたんぱく質多すぎかなと少し心配になりました。
たんぱく質の摂りすぎも良くないと聞いて何事もバランス良くですが偏っているかもしれません。
もう少し違う食材も取り入れて献立を見直したいです。
血圧：朝108/75、夕125/75
朝は血圧も安定していました。
針の効果が出たかな？と少し喜んでいます。（個人の感想なので針は血圧に効くとは限りません）
針は主に肩、首、そして肩甲骨と腰に打ってもらいます。
後頭神経痛も肩と首の筋などが固くなって神経を圧迫して症状が出るみたいなので出来るだけ間を置かずに整骨院へ行きたいです。
そのためには今回のように長期間の体調不良を起こさないよう気を付けたいです。
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