とある日のご飯（焼き魚、カレーほか）

2024年5月15日

今日は良い天気で暑い一日でした。
朝５時から息子を起こして送り出し、あさイチで病院の検診と午後からレーザー虹彩切開術を受けました。
ずっと病院に缶詰め状態でかなり疲れました。
検診などの詳細はまた後日書く予定です。
とりあえずは数値は落ち着いたし、レーザー切開術も無事終わったのであとはまた様子見です。

これは入院前の４月頃に撮った写真です。
とある日の朝ごはんはいつものオールブラン＋ヨーグルトにバナナ、リンゴでした。
昼は野菜たっぷりの味噌煮込みそば（焼きそば麺使用）でした。
前日に野菜をほとんど使わなかったので多分その分意識したのだと思います。
夕ご飯は、息子が和食を作ってくれました。
焼き魚、みそ汁、卵焼き、小松菜の胡麻和え、トマト、おかゆでした。
仕事が終わって疲れて帰ってきたらこんなに豪勢なご飯ができていました。感謝！

これは退院後のご飯（５月はじめ）の写真です。
朝ごはんはいつものオールブラン＋ヨーグルトにバナナにとりハムサラダでした。
いつものやつにサラダを追加しています。
野菜ととりハムを全部食べてからオールブランを食べるようにしています。
野菜ファーストを意識して続けていきたいです。

夜ご飯は息子が作ってくれたラムカレーの残りに、とりハムサラダでした。
私が入院している間、牛乳がかなり残っていたらしく全部飲み切れないのでパニールを作ったとのこと。
カレーにもサラダにもあってとても美味しかったです。
今回入院して変わったことは、野菜を多く食べるようになったことです。
今年はまだトマトも高くないので安いうちにたくさん買って続けていきたいです。

今日の夜よりまた雨が降って肌寒くなっています。
風邪をひかないようにきをつけないといけません。
来週もまたレーザー手術、歯医者などなんだか予定が詰まっていて面倒です。
落ち着いたら今度は人間ドックもやって体の隅々まで調べてもらいたいです。
離婚して検診などしていなかったけど、がんなどは見つかっていないのは助かりました。
自己免疫性肝炎はいきなりなのでしょうがないとして、これからはきちんと自己管理していきたいです。

血圧：朝129/86、夕121/71
朝は緊張してたのかめずらしく高めでした。
夜は疲れて寝てしまったこともあって、安定した数値です。