オールブラン、パスタ、水炊き＋揚げニンニクでごはん
今日も昨日ほどではないけど、良い天気で過ごしやすい日でした。
いつもと変わらず掃除洗濯、ウォーキングしてまったりと過ごしました。
連休はこれと言って用事がないので家の片づけをして過ごそうと思います。
とある日の朝ごはんは、オールブラン+ヨーグルトとリンゴでした。
定番朝ごはんです。
お昼ご飯は、トマトパスタとチキンステーキ＋サラダでした。
鶏むね肉をパリッと焼いてあってとても美味しかったです。
夜ご飯は、ニンニクをごま油で揚げたものと、水炊きでした。
立派なニンニクを買ったのでごま油で揚げてホクホクを食べました。
ニンニクを食べると元気が出る気がするので定期的に食べたい食材です。
あっさりした水炊きと一緒に食べてまた元気に動けそうです。
血圧：朝130/78、夕127/78
朝は少し高めの数値でした。
夕方は目標値より少し高いけど、様子を見ます。
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