オールブラン、鯛のアラパスタ、焼きそばでごはん

2024年11月19日

今日は良い天気です。
昨日寝る前は寒かったけど、朝暑くて目が覚めました。
寒暖差が激しいので体温調整が難しいです。
明日は雨予報なので今のうちに洗濯して部屋干しが短くなるようにしたいです。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにバナナ、とりハムサラダでした。
定番のいつものやつです。
トマトは高いので、半分を賽の目に切って散らすようにしています。
前は大きくても1個使っていたので今ではブルジョアだったなと思うほどです。
色々な野菜が高くて困ってしまいます。

お昼ご飯は仕事前定番の焼きそばでした。
最近は焼きそばの粉+カレー粉＋ガラムマサラ＋シナモンパウダーを入れるのがマイブームです。
カレー味になってとても美味しいです。
岩下の紅しょうが千切りをトッピングしています。
あっさり美味しいのでストックしておくことにしました。

夜ご飯は、鯛のアラでパスタでした。

切り身魚で簡単アクアパッツア♪ by nimorecipe

こちらのレシピを参考にニンニクたっぷりで作りました。
鯛ラーメンのようにスープが美味しくて魚介類が苦手な私もお気に入りです。
いつも魚介類は苦手と言っているけど、ここまでくるともう苦手を克服しているかもしれません。
外食などで新たに食べられるものを探したいですね。

また、とある日のご飯はペッパーライス風を作りました。
簡単なのに本当に美味しくてお気に入りです。
冷凍ご飯は160ｇで量っているので白米は二人分320ｇです。
豚肉、トウモロコシをたっぷり入れて贅沢にかさまししています。

ホットプレートでペッパーランチ風ライス by 紫乃の家

１０月の写真ですが、いつも編集していると「食べたいな」と思って作ることが多いです。
今週末にでもまた作ろうかなと思います。

血圧：朝127/83
朝は下が少し高いくらいでした。
夕方になると首と肩がバキバキになるのでストレッチしつつ、整骨院の日まで我慢します。
整骨院のおかげでひどい肩こりと後頭神経痛がありません。
もう整骨院なしでは普通の生活が送れないかもしれません。
１年の半分を痛みで過ごしていた事を考えると本当に怖いです。
相性の良い鍼灸師さんがいてくれて良かった。