パンプレート、ゴーヤチャンプルー、パスタでごはん

2026年2月22日

今日もとても良い天気でした。
和菓子を持ってコンビニでコーヒーを買って公園で食べました。
太陽の光を浴びてとても気分が良かったです。
最近の休みは外食より食材を買って家で美味しいものを食べるようにしています。
空いた時間にパンを焼いたりしてとても良い時間の使い方で満足です。

とある日の朝ごはんは、パンプレートでした。
サラダの置いている向きで息子が作ってくれたのが分かります。
キンカン（完熟たまたま）が美味しくてまた買いに行きました。
最近、普通のキンカンと同じくらい安くて嬉しいです。

お昼ご飯は、鯛のアラの塩焼き、ゴーヤチャンプルー、納豆、豆腐でした。
鯛の頭は身がプリプリしていてとても美味しかったです。

夜はロゼパスタとアボカドサラダでした。
ロゼパスタはホワイトソースにパッサータを入れて、オレガノとバジルを入れています。
息子が作ってくれてとても美味しかったです。

血圧：朝114/74、夕110/69
今日は低い数値でした。
少し疲れやすく横になっていたのもあったので体調が良くないのかもしれません。

肩甲骨の痛みがまたぶり返して腕も痛くなってきました。
息子にマッサージしてもらったり、湿布を貼ってもらってどうにか落ち着いています。
これはただの肩こりではないと検索してみると、もしかしたら五十肩かもしれません。
五十肩と言えば、腕が肩から上がらないというイメージでしたが、そうでないケースもあるようです。
腕の痛みは関連痛（痛みとなる原因が生じた部位と異なる部位に感じる痛みのこと）としても感じるようです。
連休明けに整形外科へ行ってみようと思います。
五十肩であれば納得だし、違うものであれば治療に専念します。
湿布をたくさん使ったので、整形外科で処方してもらえると嬉しいです。
この痛みが早く治りますように。