パンプレート、鮭のカマ焼き、吉野家でご飯

2026年2月6日

今日も良い天気でした。
歯医者に行って買い物して帰るともうお昼の時間で急いでご飯を作りました。
午後はぐったりでなかなか倦怠感が抜けません。
タケキャブ（胃薬）のおかげで胃痛と違和感が少なくなってホッとしています。
あまり長く飲めない薬らしいので、どこかで元の胃薬に戻さないといけないけど、
ステロイドを飲んでいると必ず胃薬が必要なのか疑問です。
どうしても副作用がつらいので漢方薬にできないか来月の検診の時に聞いてみます。

とある日の朝ごはんは、パンプレートでした。
定番朝ごはんです。

お昼ご飯は、鮭のカマ焼き、ほうれん草の胡麻和え、なます、みそ汁、白米でした。
品数は少ないけど、きちんとお皿に盛って出すと定食ぽくて良い感じです。
フライパンのまま出すことが多いけど、こうやって出すのもたまには良さそうです。

夜ご飯は、吉野家へ食べに行きました。
一度吉野家の唐揚げを食べてみたくてカレーと一緒に注文しました。
息子に　肉だく牛丼を注文してもらって、唐揚げと牛肉を分けて食べました。
唐揚げと牛丼もカレーも食べられてとても贅沢なご飯でした。

また別の日の朝ごはんは、パンプレートとカフェオレでした。
オールブランとヨーグルトだけよりはバランスも摂れて良い感じと思います。
それでもオールブラン信者なのでサラダにかけて栄養をプラスしています。

お昼ご飯は、鮭の西京焼き、なます、卵焼き、出し殻のふりかけ、納豆、もずくスープ、おかゆでした。
この日も定食風です。
鮭の西京焼きはレシピを見て作ったけど、あまり好きな味ではありませんでした。
違うレシピでリベンジします。

夜ご飯は、松屋・松のやで創業ビーフカレギュウ、超厚切りリブロースかつ＆唐揚げ定食豚汁セットを食べました。
またしても私はカレー＋牛肉です。
息子に1切カツと唐揚げを貰いました。
カレーとの相性もバッチリでとても美味しかったです。
カレーは少々脂っぽくてウッときましたが、食べ続けると癖になるかもしれません。
紅生姜と一緒に食べるとさっぱりして良かったです。

吉野家と松屋・松のやは息子の会社の福利厚生で食べられるので美味しく食費節約できています。
自分で作るとかなり高くなるけど、安く食べられて嬉しいです。

血圧：朝150/87、夕122/74
朝は歯医者で血圧を計測したけど、椅子の位置も調節できないし、締め付けもきつくて脈拍も91で最悪でした。
夜は安定していたけど、はたしてこれは正確なのだろうかとやっぱり疑問に思います。
とりあえず、低すぎない数値だったのでまた様子を見ます。

顔の痺れは少し解消されました。
何が原因かわからないけど、これも様子見です。

先週、座椅子を組み立てたときに左腕が筋肉痛だったのがまだ治りません。
サロンパスをべたべた張って早く治るように期待しています。

歯医者の予約がまた来週あるけど、削った歯がギザギザしていて舌に当たって傷が出来ています。
来週まで我慢するか…歯医者に連絡して削ってもらうか…
予約を入れてないと１時間以上待つので我慢の方を選ぶと思うけど、傷が腫れませんように。