オールブラン、つけ麺、サンマの塩焼きでごはん

2025年10月22日

今日は雨の肌寒い日でした。
ずっと雨なので洗濯物も部屋干しです。
久しぶりに衣類乾燥機を出して稼働させていますが、数時間動かしただけではあまり乾かないので半乾きであとは明日仕上げに天日干ししようと思います。
寒くなってきたので体調を崩しそうですが、今の所大丈夫です。
今の仕事場もあともう少しで辞めるので最後まで風邪をひかないよう頑張ります。

とある日の朝ごはんは、ヨーグルト＋オールブランとパイナップルでした。
無糖のヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べていますが、この日ははちみつをかけて食べました。
たまには味変も良いものです。

お昼ご飯は、焼きそばとサンマの塩焼きでした。
とても立派なサンマがイオンで半額で売られていたので買ってきました。
昔はサンマも１匹１００円以下でも買えた時もありますが今はとても高くて買うのをためらってしまいます。
久しぶりに塩焼きにして食べたけど、ふっくらした身で脂も乗ってとても美味しかったです。
この時はまだお米を買っていなかったので焼きそばでしたが、今度は新米と一緒に食べたいです。

夜ご飯は、スーパーで買ったつけ麺と長芋フライでした。
長芋はフライにするのが最近のマイブームで、皮ごと片栗粉で揚げてぱらりと塩を振って食べています。
長芋は疲労回復に良いというので期待しつつ美味しく食べています。

この日は何とも茶色いものばかりのご飯でした。
焼きそばにたくさん野菜を入れているけど、見えないのが残念です。
つけ麺にもう少し野菜があれば良かったかなと反省しつつ次回の参考にします。

血圧：朝126/79、夕121/80
今日も下が少し高めの数値でした。
もう少し下が下がってくれたら嬉しいのですが、様子を見ます。

整骨院で肩のコリをほぐしてもらってだいぶ楽になりました。
収入が増えたら整骨院へ行く回数を増やしたらだいぶ体が楽になるのではないかと思います。
まだ新しい職場からの連絡がこないので詳細はわからないけど、また勉強をして今までの仕事の復習もしないといけません。
今の仕事を辞めるので、もう勉強しなくてよくなるなと思っていたけどまだまだ勉強はしないといけないようです。
ボケ防止にはいいので頑張ります。