オールブラン、せせり＋砂肝焼+軟骨焼き、チャジャン麺

2025年9月11日

今日は雨予報だったので早めに洗濯物を取り入れました。
昼過ぎても降らないし、アプリで降る降る詐欺に何度もひっかかっていて本当に削除してしまおうかと思ってしまいます。
１３時ころに雨が降る→１５時に→１６時に…ともう雨はこのまま降らないかもしれません。
午前中でだいぶ乾いていたからいいけど、天気予報に振り回された半日でした。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにバナナでした。
もう何年も朝ごはんはオールブランです。
おかげで貧血などはなく、献血ができていたのはオールブランのおかげと思っています。
病気になってステロイドを飲むようになってもう献血は出来ないけど、オールブランは引き続き食べていきます。

お昼ご飯は、チュンジャン（韓国の黒味噌）を使ったチャジャン麵でした。

ジャガイモ、玉ねぎ、ごぼう、ピーマン、キノコ、鶏もも肉を具として使っています。
息子に多く食物繊維を食べてもらいたくてごぼうを入れています。
時々お腹が痛い（張る？）と言っているけど、運動と食事で改善しなければまた病院に行ってもらいます。
落下腸は上手に付き合っていくしかないのか、何とかして治せるのかわからないけど、家で出来ることは頑張ってみます。

夜ご飯は、スーパーでせせり、砂肝、軟骨、スーパーのオリジナルチキンを買って食べました。
鶏系のおかずばかりです。
気持ちばかりの水菜、トマトを添えて美味しくいただきました。
最近、足が悪くて車でスーパーに行くことも増えました。
今はまだ猛暑も続くしエアコンのきく車は本当に快適で助かっています。
動きすぎて倦怠感が酷くなって寝込むことも少なくなってきたし、以外と車での買い物も悪くはありません。
何を食べようか悩んだ時、買い物に行くのも苦でなくなったおかげで食べることに困りません。
以前だったら、困った時にはインスタントラーメンだったことを考えるとだいぶ食生活も変わったと思います。
インスタントラーメンを控えることで血圧も安定してきたし、このまま上手に食べていきたいです。

血圧：昼116/65
朝またしても測り忘れて、お昼に測りました。
思ったより低くて驚きました。
高血圧で悩んでいたのが嘘みたいな数値で血圧計が壊れているのかと疑ってしまいます。
夕方も測ろうと思いますが、今日も早めにブログをあげておきます。

足のケガはまだ少し血は出るものの、だいぶ落ち着いてきたように見えます。
このまま様子を見ます。
最近、手を切ったり細かなケガが多くて困ります。
膝の不調がどこかに吹き飛ぶほど他の細かな痛みが気になります。
足のケガのおかげ？で歩き方が変わって膝が安定しているのかもしれません。
このままどちらも治ってくれると嬉しいです。

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