オールブラン、豆腐チゲ、フライドチキンでごはん

2025年8月18日

今日は猛暑日でした。
この日を狙って、息子の敷布団やカバー、枕などを洗って干しました。
昼過ぎに雷と共に雨がパラパラ降り始めて焦ったけど、すぐにやんだので助かりました。
バタバタと動いていたら滝のように汗がでて数年分の汗をかいたように思えます。
水分を多めに摂ってゆっくりしておきます。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルト、リンゴ、パイナップルでした。
息子はこれにヨーグルトを抜いたものを食べています。
息子は薬のおかげで腸の痛みは引いているみたいだけど、薬がなくなったらどうなるか様子を見ます。

お昼ご飯は、豆腐チゲでした。
コチュジャンベースの汁で辛めに作っています。
エアコンの付いた部屋で食べているのに汗ダラダラでした。
食後にアイスクリームを食べて辛さと熱さを中和させます。
甘いものなどは夕方に食べずに午前中かお昼に食べるようにしました。

夜ご飯は、丸鶏の胸肉、ササミの部分を息子が切り分けてくれていたのでフライドチキンの味付けをしてサラダと一緒に食べました。
ファミチキのような味を目指しているけど、なかなか難しいものです。
再現レシピなどまたいろいろ探してみようと思います。
とはいえ、自己流でスパイスを調合したけどとても美味しく出来ました。
大き目の丸鶏が９９０円（税抜き）で売られていていろいろな部位を楽しめています。

血圧：朝123/72、夕119/78
今日も安定していました。
いつものように計測をしていたら、血圧を記録してくれるアプリが登録しないと今使っている機能が使えなくなると表示されました。
面倒なので他のアプリにするか、使っている機能を使わないようにするか…。
メルアドはフリーのものを使ってメールは受信拒否にするかと悩みます。
とりあえず、使える期間だけ使って考えます。

膝は歩くと少し痛みがあります。
大きな痛みではないので、リハビリ体操をしつつひどくならないよう気を付けます。