オールブラン、たらこパスタ、焼きそばでごはん

2025年8月7日

今日は息子と一緒に休みの日だったので、一日中ゴロゴロしていました。
美味しいものを食べたりしてとてもゆったりとして体を休めることが出来ました。
来週はお盆休みでまた長いお休みになるので楽しみです。
息子は少し体調が悪いらしく、今週末病院へ行くとのこと。
内臓系かもということですが、なにもありませんように。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルト、リンゴにパイナップルでした。
この組み合わせは今年のハマりものになりました。
スーパーで大き目のパイナップルが1玉ワンコインでおつりがくるくらいだったので今日も買いました。
生ごみ対策でゴミの日に皮をむくようにしています。
部屋が暑い時にパイナップルの皮を捨てていると、発酵してしまいそうです。
剥くまで冷蔵庫で冷やして切ってすぐでも美味しく食べられるようにしています。

お昼ご飯は、冷凍パスタでたらこ味をチョイスしました。
車購入や手続きいろいろでお昼ご飯を作る時間がなくて冷凍で簡単に食べられるものにしました。
最近の冷凍パスタもモチモチで美味しくいただきました。
でも、たらこがピンク色なのは色を付けているなという感じで抵抗がありました。
簡単に食べられて安いから文句はいえないけど、見た目も良くなるのでしょうがないのでしょうね。

夜ご飯は、焼きそばでした。
バタバタすることが多く、連日麺類多めです。
野菜が足りない！！
また夏野菜を使って他の日に摂ろうと思います。
前にもそう言った気がしますが、なかなかバランスよく食べるのは難しいです。

血圧：朝117/73、夕126/78
今日も比較的安定した数値でした。
やっぱりゆっくり休んでいたのもあるのでしょうか。
膝の調子は歩き方、動き方を注意してグキッとなる事が少なくなりました。
このまま痛みが出ないよう気を付けていきます。
最近、ステロイドの副作用と思うような不快さはあまり感じません。
食欲も落ち着いたし、ダイエットするのにも良いと思います。
膝が何もなければ、またジョギングをしたいけど、整形外科の先生に止められたので、まずは体重を減らすことから始めます。