オールブラン、ファラフェル、チャパゲティでごはん

2025年7月23日

今日も日差しが強く暑い一日でした。
用事のために電車に乗って遠出してきました。
一人で電車に乗るのに慣れていなくて心配だったけど、スマホのアプリがあったらどこへでもいけそうな気がします。
家に帰って、やっぱり疲れて３０分ほど寝てしまったけど、倦怠感も少し軽いような感じです。
今日はゆっくり休んで、またぼちぼち腹筋やストレッチも再開させたいです。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにパイナップルでした。
パイナップルは最近スーパーでも１玉丸ごと売られていることが多いですね。
自分でカットした方が安いので、１玉買っています。
ヨーグルトとの相性抜群で、最近のハマりものとなっています。

お昼ご飯は、韓国インスタントラーメンのチャパゲティと目玉焼きでした。
最近、作り方の説明欄が変わったのか別茹でではなくワンパンで作る説明になっています。
この作り方だと、さらに美味しく感じました。
インスタントラーメンは１袋を二人で分けるようにしていますが、今回だけは一人一袋で美味しくいただきました。

代わりに、夜はファラフェルサラダのみでヘルシー路線で行きました。
仕事の日は夜遅く帰るのもあるけど、あまりお腹が空いていません。
軽く食べる程度でいいので、これからはこんな献立が多くなると思います。
ファラフェルを作るのにパクチーが必要ですが、近所のスーパーであまり量が入っていないのに高いので、違うスーパーへパクチー探しの旅に出る予定です。

血圧：朝122/78、夕112/72
夕方は疲れすぎてダウンしていたので、血圧低めです。
洗濯物を取り入れたけど、疲れすぎてたためていません。
もう少し体力が回復したらぼちぼち頑張ります。

ワードプレスのバージョンやPHPを変更したら404のエラーが出たり、不具合が合ったりしたけど今の所表示出来ているのでホッとしました。
また何かしらの不具合がでるかもしれないけど、手探りで頑張ります。