オールブラン、パスタでごはん

2025年6月9日

今日は曇りのち雨予報です。
お昼までには洗濯物も乾いたので、この後の雨もどんとこいです。
息子の体調が少しづつ悪くなっているようです。
私も完全には良くなっていないので、お互い早く治るように頑張ります。

とある日の朝ごはんはオールブラン＋ヨーグルト、サラダでした。
朝サラダはとりあえず続けられているけど、この先体調を崩す期間に入ってオールブランのみとなります。
サラダがあるということは、まだ元気な時に作った写真です。

お昼ご飯は、ナスとセロリのボロネーゼ風パスタでした。
野菜をいろいろ追加しています。

極ウマ♡ナスとひき肉のボロネーゼ風パスタ by なないく

夜ご飯は、ブロッコリーのパスタ＋チキンステーキにサラダでした。

ブロッコリーのパスタ

ブロッコリーは、茎の部分も使いました。
蕾部分は柔らかくトロトロに、茎部分は残るのでシャキシャキして美味しいです。
私がパスタを作って息子が鶏むね肉でステーキを作ってくれるので助かります。
パスタ生活ですが、全然飽きずに食べられています。
数年前からお米を節約しようと麺生活にしているので、お米の高騰もあまり気になりません。
塩分を考えるとお米の方がいいのかもしれないけど、おかずの塩分がお米の方が高くなるので今の食事でもいいかもしれません。
とりあえず、血圧は安定しているので引き続きこんな感じの食事でやっていこうと思います。

血圧：朝132/82、夕117/78
朝は少し数値が高かったけど、夕方は安定していました。
月曜日はプチ大掃除の日なので少し疲れてしまいました。
まだ体調が良くないので無理は禁物でした。
昼過ぎに３０分ほど横になったら回復したので夕方も引き続き頑張ります。

顔の痺れはあまり感じませんでした。
膝は少しピキっとして、やってしまったかと思ったけど、あまり痛みは続かなかったので安心しました。
少しづつストレッチして予防しておきます。