オールブラン、キムチうどん、ピザでごはん

2025年1月4日

今日はとても良い天気でした。
昨日の寒さとは打って変わってまた小春日和です。
料理をしたり買い物へ行ったりとまったり過ごしました。
明日で最後のお休みですが、お菓子を作ったりして過ごそうと思います。

とある日の朝ごはんはいつものオールブラン＋ヨーグルトにバナナ、キウイにとりハムサラダでした。
本当に去年入院してからサラダをよく食べました。
今年も出来る限りサラダを食べて腸活がんばります。

お昼ご飯は、キムチうどんでした。
コチュジャンベースの汁でさらに辛くしています。
溶き卵を入れて少し味をマイルドにしています。

夜ご飯は、スーパーで半額で買った２５０円のプレーンピザでした。
チーズしか乗っていないので、鶏の照り焼きと卵サラダを作ってトッピングしました。
ジャガイモ１個をフライドポテトにして中央に乗せて出来上がりです。
結構大きなピザなのに２５０円でこれだけの量を食べられるとお腹も大満足です。
コスパ良い晩御飯でした。

血圧：朝141/87、夜145/94
今日は朝から数値が高くてあせっています。
夜も高くて、年始の不摂生がたたったかなと反省です。

ステロイドの離脱症状？の顔の痺れは今日は強く感じられました。
痺れると目がしょぼしょぼしてスマホやパソコンの画面が見えにくくなります。
痺れは副作用か離脱症状かわからないけど、別の免疫系の病気でないことを祈ります。