オールブラン、マグロのアラ煮、うどんでごはん

2024年12月13日

今日は朝からとても寒くて毛布をかぶって過ごしています。
昨日より寒くなるとは聞いていたけど、少し驚いています。
でも、朝起きたときに窓が結露していなかったので、そこまで寒くないのかもしれません。
いや、外と部屋の温度差がないということは部屋が寒すぎるということでしょうか。
換気のために窓開けていることが多いけど、さすがに昨日は閉めました。
毎年結露に困っていたけど、今年は少し様子が違うようです。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにバナナ、キウイにサラダでした。
最近息子の起きる時間が遅くて朝ごはんを食べる時間がなくて仕事部屋に持って行って食べています。
いつもサラダなどは一皿に盛っているけど、小分けにして入れました。
この量だとちょっと物足りないので今度もう少し大きなお皿に入れようと思います。

お昼ご飯は、マグロのアラ煮、ブロッコリーの葉と茎の胡麻和え、オムク炒め、白米、みそ汁、豆腐でした。
マグロのアラ煮はフィスラー圧力鍋を使っているので骨も食べられます。
マグロの中骨までポクポクになるのは驚きです。
マグロのアラはたくさん入っていて２５０円でした。
アラ煮に竜田揚げなど作って食費節約にもなりました。

夜ご飯は簡単にうどん鍋でした。
豆苗を入れていますが、買った豆苗はタッパに入れて水を張ってしばらく収穫しています。
伸びてきたらハサミで切って鍋やサラダなどに使っています。
１００円で何度も収穫できるのでこれもコスパ良い野菜で常備しています。

とある日の晩ご飯はサイゼリヤに行きました。
ミックスグリルが気になっていて食べに行きたいと思っていました。
一つ一つ単品で頼むと高くなるけど、気になっている商品が数種類入っているのは魅力的でした。
若鶏のディアボロ風、マルゲリータ、ミラノ風ドリアを注文して支払いは1,850円でした。
これだけ食べてこの金額！
食べ比べもできて、満足な夕飯でした。

血圧：朝132/84
今日も朝から高めの数値でした。
昨日から食欲がすごくて何かしら食べるものを探してしまいます。
カルシウムウエハースやじゃこせんべいなど1日1枚と決めているものも食べたりして
満腹中枢がバグっている感じです。
いきなり寒くなるので体が冬支度を始めてしまったのか…
食欲に負けずに太らないよう気を付けます。