オールブラン、カレー、火鍋でごはん

2024年12月7日

今日は晴れのち雨で肌寒い一日でした。
買い物に行ったり運動したりしてなかなか充実した土曜日を過ごせました。
明日はベーキングデーにしていろいろ作ってみようかと計画しています。
いつもクリスマスから年末年始は体重が増えてしまうので気を付けないといけません。
これを乗り越えると来年は少し瘦せてからのスタートを切れるので太らないよう頑張ります。

とある日の朝ごはんはオールブラン＋ヨーグルト、とりハムサラダでした。
この日は珍しくバナナをトッピングしていません。
バナナも一時期高騰したので買わない週もありました。

お昼ご飯はカレーでした。
前は業務用カレーを使っていましたが、近くに業務スーパーがないのでジャワカレーを買っています。
カレー粉やガラムマサラなどチョイ足ししました。
お皿に深さがないのでルーがあふれそうでいつもひやひやしています。
あまり食器を増やさないようにしていますが、カレー皿はそろそろ買った方がいいかもしれません。

夜ご飯は、好人家（ハオレンジャ）という火鍋の素を使った鍋でした。
豆腐皮や豚肉、野菜を入れて食べました。
この素を使うと豚肉がラム肉のような味になるのが驚きです。
辛いもの好きだけど、この素は1個使うと辛すぎるので、四分の一ほど入れています。
今度、お店の火鍋の味を知りたいので食べに行く予定です。

とある日のご飯は、前回作ったタコスのリベンジでした。
息子がマサ粉を使って上手にトルティーヤを作ってくれました。
少量のひき肉でもパンチがあって野菜がモリモリ食ベラれます。
なかなかお腹にたまるのでヘルシーでダイエットするときにも良いかもしれません。

血圧：夕128/80、夜155/95
今日は朝から外出していたので測り忘れてしまいました。
夕方は比較的安定していたけど、夜測ってみると一回目は下が１０１になっていて驚きました。
二回目でここまで下がったけど、かなり高くなっています。
今日はしょっぱいものを食べたせいかと反省ですが、すぐに数値に出るのだろうかと疑問です。