お雑煮、カレー、おかゆ＋水餃子スープでごはん

2025年4月17日

今日も良い天気でした。
午前中はゴロゴロして午後からウォーキング兼買い物で少し運動したくらいです。
息子も同じく運動不足なので休みの日に頑張って運動したいと思います。

とある日の一人ごはんの写真です。
息子は普段リモートで仕事をしているので出勤しませんが、飲み会があったりするとたまに出勤しています。
そんなたまの出勤の日は簡単にご飯を済ませます。
朝はお雑煮で、具には豚小間肉、ネギ、キノコを使いました。
いつもとりもも肉なので、目新しくて良い感じでした。
でも、白だしベースの汁なのでうどんのスープかな？という味になってしまいました。
それはそれで美味しいので良しとします。

お昼ご飯は、インスタントカレーにサラダと目玉焼きをトッピングした物でした。
インスタントラーメンにしないだけ頑張ったと自分を褒めてあげたいです。

夜ご飯は、雑穀米のおかゆ、水餃子のスープ、納豆でした。
水餃子のスープは創味シャンタンを使って酢とラー油を垂らしてサンラータン風にしています。
仕事終わりだったので簡単に済ませました。

一人だとこんなものですが、ひどい時はインスタントラーメンしか食べてないと思います。
息子に怒られるので出来るだけ作ってみました。

血圧：朝125/80、夕123/78
今日も比較的安定していました。
インスタントラーメンなど我慢した努力がこうやって出ると嬉しいです。
体重がなかなか減らないので食べる量を減らさないといけないけど、それより間食をヘルシーなものにするなどまた考えないといけません。

顔の痺れがひどく、ホットフラッシュなのか？とおもったけど、顔は熱くないし汗も出ません。
自律神経失調症なのかもしれません。
５０代なのでホルモンのバランスも崩れていろいろ不調が出ているのでしょう。
これも、もう少し様子を見てみようと思います。