和風パスタとマグロのアラ煮でごはん

2024年7月5日

今日も天気で暑くなりそうです。
でも、昨日より蒸し暑い感じではないのでエアコンはつけていません。
それでも先ほど市から熱中症アラートのアナウンスがあったので、限界が来る前にエアコンをつけようと思います。
今朝着替えている時に気付いたのですが、足に大き目な青あざを見つけました。
これもプレドニンの副作用と思いますが、肝臓の数値が悪くなっていなければいいなと少し怖くなりました。
なぜ今頃大き目な青あざができるのか？
10mgだけど青あざはまだ出ることも記録しておきます。

とある日の朝ごはんは、いつものオールブラン＋ヨーグルトにバナナ、キウイにとりハムサラダでした。
昨日も同じ献立だったような…でも、サラダのドレッシングなどは毎日変えているので飽きません。
オールブラン＋ヨーグルトはそもそも美味しすぎるので飽きません。

お昼は卵サンド、鉄分チーズ、和風パスタでした。
この日は仕事の日でしたが、サンドイッチが食べたかったので頑張って作りました。
仕事の日は結構朝からバタバタしてブログを書いてから出るのでお昼ご飯は簡単なものにしたいのが本音です。
この日のご飯も簡単といえば簡単だけど、やっぱり疲れてしまいます。
和風パスタはサラダの変わりでブロッコリー、ほうれん草、きのこ、とりハムなどたっぷり入れました。
めんつゆ＋バターで簡単味付けです。
炭水化物多めですが、仕事の日は目をつぶります。

夜ご飯は息子がおかゆ、ほうれん草入りバターコーン、マグロのアラ煮、ひじきの煮物、中華サラダを作ってくれました。
だいたいが作り置きおかずだけど、バターコーンは私のリクエストで作ってもらいました。
息子の作るおかゆはトロトロで美味しくてお気に入りです。
作り置きおかずも大量に作っていたのでラストスパートという感じで食べています。

プレドニンの離脱症状で疲れやすくなっていて外食などに頼りがちです。
前だったらインスタントラーメンで済ませていたけど、塩分などを考えるともう食べる気もないのですぐに食べられるものをたくさん作って冷凍しておいた方が健康にもお財布にも優しいです。
最近コーヒーを飲む量を減らしていて眠気がすごいことになっているので今日は１杯ほど飲もうと思います。
カフェインの離脱症状にも眠気があるみたいなので飲みすぎないよう適度に楽しみます。

血圧：朝108/72
朝からお風呂に入って掃除してご飯を食べようと思ったときに血圧を測り忘れたことに気付いて測った割には安定していて驚きでした。
いつもここまで動くと高かったのに…
でも、副作用で高くなるよりは安定していて良いのかもしれません。