びっくりドンキー、回鍋肉、パンケーキ+チキンステーキでごはん

2025年12月18日

今日も良い天気で暖かい一日でした。
年末の大掃除は終わったはずですが、こまごまとした所が残っていてそれもようやく落ち着きました。
断捨離も兼ねたので、可燃ごみと不燃ごみが大量に出ました。
息子にも手伝ってもらって部屋がすっきりして満足です。

２か月前くらいから朝起きると腰痛で目が覚めてしまうことが多く、最近は普段でも腰の痛みを感じるようになりました。
ビリーズブートキャンプをやり始めたのは今月からだし、寝具に問題があるのか姿勢の問題か？
整骨院で鍼をうってもらったけどあまり改善はしていないようです。
昔、父が腰が痛いと言って病院へ行くとすい臓がんの末期だったので少し怖いです。
でも、自己免疫性肝炎の検診ですい臓もエコーで見てもらったから大丈夫と信じたいです。
だいたいは加齢のせいだと言われそうですが、あまりにひどいようだと病院へ行こうと思います。

とある日の朝ごはんは、びっくりドンキーへ行ってモーニングを注文しました。
息子と二人で違うものを注文してトーストを半切交換して食べています。
コーヒーはおかわり自由なので嬉しい限りです。
スーパーの開店時間を待つためにびっくりドンキーで時間を潰しているけど、なかなかお気に入りの時間です。

お昼ご飯は、回鍋肉、絹厚揚げ焼き、スープ、納豆、白米でした。
息子が作ってくれました。
スープだけが少し独特な味をしていてコメントに困りました。

塩分控えめは嬉しいけど、もう少し味が欲しかったかな？
回鍋肉はとても上手に作られていて美味しかったです。

夜ご飯は、パンケーキとチキンステーキでした。
パンケーキは息子がステンレスのフライパンで焼いていました。
テフロンのフライパンを使わないのはこだわりみたいで、焼き色に不満みたいだけど生地がこびりつかずに綺麗にひっくり返せていて感心します。
息子が焼いている間に私はチキンステーキを焼いて、サラダにトッピングしました。
甘じょっぱの組み合わせでとても美味しかったです。

血圧：朝122/76、夕126/77
今日は比較的安定した数値でした。
昨日は運動お休みの日だったので、また頑張りたいけど腰の調子が心配です。
膝の次は腰かと老化を感じますが、ぼちぼち頑張ります。

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