オールブラン、もつ鍋、かつやでごはん

2025年10月23日

今日は曇りで肌寒いスタートでした。
昨日乾かなかった洗濯物を干していますが、カラッと乾くのは諦めたほうがいいかもしれません。

最近、寝るときに足を高くして寝ていないので腰痛で目が覚めてしまいます。
整骨院では鍼を勧められているけど、今の収入では家計に負担がかかるので新しい職場で余裕ができたら定期的に鍼を受けて腰痛を改善できるようにしたいです。
今年は自分を大事にするといろいろ病院に通っていますが、来年も引き続き自分を大事にするために検診や整骨院に行って元気に過ごせるようにします。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにパイナップルでした。
定番の朝ごはんです。

お昼ご飯は、もつ鍋でした。
白だしベースの汁にニンニクをたっぷり入れて作りました。
〆に焼きそばの麺をチャンポンの麺代わりに入れて最後まで美味しくいただきました。

夜ご飯は、かつやへ行って食べてきました。
アプリで１００円引きにしているのでとてもお得に感じます。
息子は秋の海鮮フライ丼、私は海老ロースかつ丼を注文しました。
どちらもボリュームがあってとても満足できました。
息子も食欲が出てきてがっつり食べるようになりました。
でも、最近またお腹が痛いと言っているのでお腹が張っているのかもしれません。
息子も健康に気を付けてもらいたいので定期的に胃腸科内科へ通ってもらいたいです。

血圧：朝117/79
朝は比較的安定していました。
最近少し高めだったので心配していました。

最近外食が多くて塩分も少し高めだったと思います。
１０月はお祝いごとが多いので、もう少し外食も続きます。
来月は気を引き締めて血圧が安定するよう頑張ります。