オールブラン、パスタ、海鮮ちゃんぽんでごはん

2025年5月14日

今日もとても良い天気でした。
整骨院へ行って、買い物をして帰りました。
自分的には肩こりも軽く状態は良いと思って行ったら、思ったより全身バキバキに固くて驚かれました。
確かに電気にかかっているときに「あれ？肩と首が痛いかも？腰も足も痛い？」と感じました。
時間を延長してもらってほぐしてもらったけど、それでも足りないと言われるくらい固かったようです。
家を出る前に軽くストレッチしたのに…年をとるとバキバキになるものなのでしょうか。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルト＋クランベリージャム、サラダでした。
今日、近所に新しく八百屋が出来ていて早速寄ってみました。
かなり安くて、他のお客さんも安いと言って選んでいました。
ただ、日本語があまり話せないらしく、質問をしたらモゴモゴして流されました。
野菜が安いのは嬉しいので、これから通う予定です。

お昼ご飯は海鮮ちゃんぽんでした。エビ、スケトウダラなど入れてコチュジャンベースの汁で作りました。
スケトウダラは甘塩だったけど、鍋に入れても十分美味しかったです。
あまり魚介類を食べない私ですが、こうやって火を通す料理だだったら喜んで食べます。
韓国風の味付けが好きなので、嫌いな食材も克服していきたいです。

夜ご飯は息子が作ってくれたトマトパスタでした。
パッサータを使ったようで、トロトロのソースがとても美味しかったです。
息子が美味しいものを作るとさらに美味しいものを作ろうと思えるので、次回さらに美味しいトマトパスタを作ろうと思います。

血圧：朝121/80、夕124/70
今日は比較的安定した数値でした。
血圧が爆上がりする日があるのはどうしてでしょうか。
これだけ見たら、高血圧で治療していたと思えないくらいです。
このまま安定するよう頑張ります。