オールブラン、チャジャン麺、タコスでごはん

2024年12月4日

今日も良い天気でした。
朝は水が冷たくて洗い物が大変でしたが、昼過ぎにはまた温かくてお湯無しで大丈夫でした。
整骨院で鍼を打ってもらって首と腰が楽になりました。
週1の整骨院ですが、後頭神経痛も出ずに過ごせています。
鍼をしなかった翌週は肩こりと首の筋がゴリゴリで体が悲鳴を上げています。
本当なら毎週でも鍼を打ちたいけど節約のために我慢です。
来年は新しい仕事を探しつつ、もう少し金銭的に余裕が出来たらいいなと思います。

とある日の朝ごはんはオールブラン＋ヨーグルトにバナナ、とりハムサラダでした。
安いヨーグルトはどうしてもゆるくて薄い感じがします。
牛乳の値段は少し落ち着いたけど、まだ高い気がします。
２本３００円で売られていた時が懐かしいです。
自家製ヨーグルトはしばらく作っていないけど、また安くなったらヨーグルトメーカーで作ろうと思います。

お昼ご飯は、うどんでチャジャン麵を作りました。
韓国食材店でチュンジャンを買って作っています。
レシピはこちらをお借りしました。

とある日の晩ご飯はタコスでした。
カルディでマサ粉を買ってトルティーヤを焼きました。
息子が全部やってくれたのでらくちんです。
この日は私が仕事だったので、息子が作ってくれました。
タコスの粉は初めて買った銘柄のものだったけど、辛くていつも買っているものより美味しかったので、またリピしようと思います。

すこないお肉で野菜たっぷり食べられるのでダイエットにもいいかもしれません。
小麦粉でトルティーヤを作ってもコスパよいのでこれも試したいです。

血圧：夜121/74
朝血圧を測るのを忘れていました。
鍼を打ってもらって少し疲れて横になっていたおかげか？血圧がかなり低くて驚きました。
鍼は私に合っているみたいなので嬉しいです。
数年前より確実に体調が良くなっているので、運動食事等これからも気を付けて健康に近づけるよう頑張ります。

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