オールブラン、チキンビリヤニ、トマト鍋でごはん

2025年9月29日

今日も過ごしやすい一日でした。
熱帯夜対策で窓を開けて扇風機をつけて寝たら久しぶりに良く寝られました。
エアコンもつけなくなったので今度休みの時にクリーニングをしようと思います。
放置時間を含めて、手間取ったりするので１時間以上かかってしまいます。
また息子に手伝ってもらって疲れないように済ませたいです。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにバナナでした。
いつもの定番朝ごはんです。

お昼ご飯は、トマト鍋を作りました。
中にはパスタも入っています。

トマト鍋❤チーズ by MyDining

チーズもたっぷり入れて美味しくいただきました。
トマト鍋を考案した人は天才と思うくらい気に入っています。

夜ご飯は、ロピアでチキンビリヤニを買って食べました。
ロピアに行ったら買ってみたいものが多数あります。
夕方、値引きされていたチキンビリヤニをゲットしました。
スパイスが効いていて美味しかったです。
材料をそろえて自分でも作ってみたいです。
それより前に、インドカレー屋さんのチキンビリヤニも食べてみて味を覚えて挑みます。
最近、スーパーでお弁当やお惣菜を買うことが多くなっています。
食費が高くなっているので反省なのですが、今度自分でも作ってみようとかお弁当作りの参考になるので少しは役に立っています。
また、疲れやすいのでお弁当やお惣菜は助かります。
今月の食費が高かったのは反省して、家計簿アプリをチェックしつつ節約も頑張ります。

血圧：朝124/80、夕123/72
今日も朝は下が少し高いくらいでしたが、夕方は安定していたので様子見です。

少しウォーキングでもと考えていたら、家事をしている時に膝が痛くなって少しだけ歩くのに痛みを感じます。
買い物に行くときも、ひやひやしつつ歩きましたがどうにか家まで帰ることが出来ました。
どこまで動いていいのかわからないけど、ひどくならないのであればこのまま様子を見ようと思います。