チキンサラダ、唐揚げかしわ弁当でごはん

2025年7月15日

今日は朝から土砂降りでした。
私と息子は仕事を休んでカラオケに行ってきました。
雨で靴下まで濡れてしまったけど、靴を洗ういい機会だったので良しとします。
５時間以上歌ってストレス発散できました。
また歌を覚えて新規開拓していきたいです。

とある日のお昼ご飯は、私が外出していたのでスーパーの唐揚げかしわ弁当を買いました。
息子は会社へ出社していたので私だけのご飯です。
唐揚げ２個にかしわ飯で４００円以下です。
安いのに美味しいのでお気に入りです。

夜ご飯は、チキンサラダとトウモロコシでした。
鶏むね肉をパリパリに焼いてサラダの上に乗せるだけの簡単おかずです。
トウモロコシは皮付きのままグリルに入れて黒焦げになるまで焼きました。
皮をむくとつやつやに蒸された身が出てきます。
甘くてとてもおいしくて満足でした。

血圧：朝123/79、夕122/76
今日も安定していました。
夕方に帰ってきてお風呂に入ってゆっくりしてから計測しました。
おもったより数値もあんていしていて、カラオケが良い運動になったようです。
膝の調子は、階段の上り下りで膝に痛みが走ったけど、グキッとなる前だったので痛みは残りませんでした。
階段の登り降りはかなり気を付けないといけません。